Das bewährte System für Deine Kreuzband-Reha
Der Schritt-für-Schritt-Plan, mit dem Du Dein Knie gezielt stärkst und Deine Rückkehr zum Sport sicher gestaltest.
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Du hast Dir das vordere Kreuzband gerissen? Nun wartest Du auf Deine Physio-Termine oder Dir fehlt die Struktur in Deiner Reha?
Ich zeige Dir Schritt für Schritt Deinen Weg zum Comeback!
Mit diesem Online-Kurs kannst Du Deine Reha und Deine Rückkehr zum Sport sicher und effektiv gestalten.
Verpasse keine entscheidenden Tipps für Deine Kreuzband-Reha! Starte jetzt mit dem Kurs - für nur
€99,-
„Eine Kreuzband-Reha ist kein Hexenwerk. Mit den richtigen Übungen zur richtigen Zeit kommt man sicher und stark zum Sport zurück. In diesem Kurs zeige ich Dir wie!“
Matthias Hähnel
HNL Physiotherapie
Der ultimative Quick-Win. Lege direkt los, statt lange auf Deinen ersten Physio-Termin zu warten.
Flexibilität inklusive. Du kannst die Programme zu Hause, im Gym oder als Ergänzung bei Deiner Physiotherapie machen - so, wie es für Dich passt.
Gelegenheitssportler:in oder Vollblutahtlet:in. Du entscheidest den Zeitaufwand, die Intensität und das Level, welches Du erreichen willst.
Safety first! Durchlaufe mit dem Kurs die verschiedenen Phasen Deiner Kreuzband-Reha. Wann Du soweit bist, Dein Training zu steigern oder Du Deinen Sport wieder aufnehmen kannst, verraten Dir die einfach durchzuführenden Tests.
Egal ob 6, 9 oder sogar 12 Monate - erhalte Zugriff für Deine individuelle Reha-Dauer. Und über Deine Rückkehr zum Sport hinaus versorgt Dich HNL Physiotherapie auch weiterhin mit wertvollen Tipps für Deine Knie per Mail.
WAS DICH ERWARTET...
Dein Fahrplan für eine erfolgreiche Kreuzband-Reha
Vor der OP
Bestmöglich vorbereitet auf die OP
Erfahre...
wie Dein Training und die Belastung VOR der Knieoperation aussehen sollte. Tipps für die Zeit bis zur OP. was Du rund um Deine OP noch beachten solltest.
Phase 1
Direkt nach der OP
Regeneration von der OP
Erfahre…
wie die ersten Tage nach der OP so ablaufen. mit welchen einfachen Übungen Du trotz Entlastung starten kannst. wie Du Dich umfassend von der Operation erholst.
Phase 2
Deine Rückkehr zum Laufen
Erfahre…
✔️ wie Du Dein Training weiter steigern kannst.
✔️ wie Du wieder die volle Funktion in Dein Knie bekommst.
✔️ wann und wie es sicher ist wieder Joggen / Laufen zu trainieren.
Phase 3
Vorbereitung auf Deinen Sport
Erfahre…
✔️ wie Du Deine Fähigkeiten auf das alte Level bringen kannst – und darüber hinaus
✔️ sportartspezifischer trainieren kannst als es im Fitnessstudio augenscheinlich möglich ist
✔️ wann Deine Rückkehr zum Sport möglich ist
Comeback
Deine Rückkehr zum Sport
Erfahre…
✔️ wie Du sicher Dein Comeback absolvierst
✔️ Welche Übungen Du langfristig absolvieren solltest
Hier könnte Deine Erfolgsgeschichte stehen...
DAMIT KEINE FRAGEN OFFEN BLEIBEN...
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Wer begleitet mich durch den Kurs?
Matthias ist Physiotherapeut mit umfangreicher Erfahrung im Sport (u.A. Physio für den SC 1880 Frankfurt in der Rugby-Bundesliga).
Für welchen Kreuzbandriss ist der Kurs?
In dem Kurs wird die Reha nach dem Riss des Vorderen Kreuzbandes (VKB) gezeigt.
Für welche Sportarten ist der Kurs geeignet?
Grundsätzlich ist der Kreuzband Kurs für alle Sportarten geeignet. Du wirst Übungen für Kontaktsportarten und Sportarten mit schnellen Richtungswechseln kennen lernen.
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Der Kreuzband-Reha ist in unterschiedliche Phasen zu unterteilt und so ist auch der Kurs in verschiedene Module eingeteilt - je nach dem wo Du gerade stehst: die Zeit vor der OP, die Zeit direkt nach der OP, der Wiederaufbau und die Rückkehr zum Sport.
Brauche ich Equipment?
Du kannst einen Teil der Übungen ohne zusätzliches Equipment machen. Je nach Deinen Ambitionen macht aber auch ein Training mit zusätzlichen Gewichten oder einem Schlingentrainer Sinn - das alles zeige ich Dir im Kurs.
Was passiert, wenn ich nicht mit dem Kurs zufrieden bin?
Ich möchte, dass Du absolut zufrieden bist - ansonsten hast Du für den Zeitraum von 60 Tagen die Möglichkeit Dein Geld zurückzubekommen.
Warum werde ich bei der Bestellung zu Digistore24 weitergeleitet?
Digistore24 ist ein externer Anbieter mit Sitz in Deutschland, der uns bei der Abwicklung der Buchungen und Zahlungen unterstützt. Digistore24 arbeitet nach höchsten EU-Datenschutz- und Sicherheitsstandards.
Welche Zahlungsmethoden werden akzeptiert?
Alle gängigen Zahlungsmethoden (VISA, Mastercard, PayPal und SEPA) werden akzeptiert.
Ich habe bei der Bestellung eine falsche E-Mail-Adresse angegeben - was nun?
Um deine E-Mail-Adresse zu ändern schicke mir bitte eine E-Mail an matthias@hnl.physio
Lass' uns jetzt mit Deiner Kreuzband-Reha beginnen
Profitiere von einem kompletten Rehaverlauf nach Kreuzband-OP, den Du jederzeit online ansehen kannst. Der Kurs ist ideal auch als Hybrid-Lösung zusammen mit Deiner Physiotherapie vor Ort geeignet.
Lass mich Dich auf Deinem Weg zurück zum Sport begleiten.
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