Du hast Dir das vordere Kreuzband gerissen? Mit diesem Online-Kurs kannst Du Deine Rückkehr zum Sport sicher und effektiv begleiten.
In einfach gegliederten Modulen und Phasen kannst Du Dich Schritt für Schritt zurück zu Deinem Comeback arbeiten!
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Der ultimative Quick-Win. Lege direkt los, statt lange auf Deinen ersten Physio-Termin zu warten.
Flexibilität inklusive. Du kannst die Programme zu Hause, im Gym oder als Ergänzung bei Deiner Physiotherapie machen - so, wie es für Dich passt.
Gelegenheitssportler:in oder Vollblutahtlet:in. Du entscheidest den Zeitaufwand, die Intensität und das Level, welches Du erreichen willst.
Safety first! Durchlaufe mit dem Kurs die verschiedenen Phasen Deiner Kreuzband-Reha. Wann Du soweit bist, Dein Training zu steigern oder Du Deinen Sport wieder aufnehmen kannst, verraten Dir die einfach durchzuführenden Tests.
Unlimitierter Zugriff für Deine individuelle Reha-Dauer. Und über Deine Rückkehr zum Sport hinaus versorgt Dich HNL Physiotherapie auch weiterhin mit wertvollen Tipps für Deine Knie.
Erfahre…
wie Dein Training und die Belastung VOR der Knieoperation aussehen sollte.
Tipps für die Zeit bis zur OP.
was Du rund um Deine OP noch beachten solltest.
Erfahre…
wie die ersten Tage nach der OP so ablaufen.
mit welchen einfachen Übungen Du trotz Entlastung starten kannst.
wie Du Dich umfassend von der Operation erholst.
Erfahre…
✔️ wie Du Dein Training weiter steigern kannst.
✔️ wie Du wieder die volle Funktion in Dein Knie bekommst.
✔️ wann und wie es sicher ist wieder Joggen / Laufen zu trainieren.
Erfahre…
✔️ wie Du Deine Fähigkeiten auf das alte Level bringen kannst – und darüber hinaus
✔️ sportartspezifischer trainieren kannst als es im Fitnessstudio augenscheinlich möglich ist
✔️ wann Deine Rückkehr zum Sport möglich ist
Erfahre…
✔️ wie Du sicher Dein Comeback absolvierst
✔️ Welche Übungen Du langfristig absolvieren solltest
✔️ was Du rund um Deine OP noch beachten solltest
Profitiere von einem kompletten Rehaverlauf nach Kreuzband-OP, den Du jederzeit online ansehen kannst. Der Kurs ist ideal auch als Hybrid-Lösung zusammen mit Deiner Physiotherapie vor Ort geeignet.
Lass mich Dich auf Deinem Weg zurück zum Sport begleiten.
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In dem Kurs wird die Reha nach dem Riss des Vorderen Kreuzbandes (VKB) gezeigt.
Grundsätzlich ist der Kreuzband Kurs für alle Sportarten geeignet. Du wirst Übungen für Kontaktsportarten und Sportarten mit schnellen Richtungswechseln kennen lernen.
Der Kreuzband-Reha ist in unterschiedliche Phasen zu unterteilt und so ist auch der Kurs in verschiedene Module eingeteilt - je nach dem wo Du gerade stehst: die Zeit vor der OP, die Zeit direkt nach der OP, der Wiederaufbau und die Rückkehr zum Sport.
Du kannst einen Teil der Übungen ohne zusätzliches Equipment machen. Je nach Deinen Ambitionen macht aber auch ein Training mit zusätzlichen Gewichten oder einem Schlingentrainer Sinn - das alles zeige ich Dir im Kurs.
Ich möchte, dass Du absolut zufrieden bist - ansonsten hast Du für den Zeitraum von 60 Tagen die Möglichkeit Dein Geld zurückzubekommen.
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Um deine E-Mail-Adresse zu ändern schicke uns bitte eine E-Mail an kreuzband@hnl.physio