Das bewährte System für Deine Kreuzband-Reha
Der Schritt-für-Schritt-Plan, mit dem Du Dein Knie gezielt stärkst und Deine Rückkehr zum Sport sicher gestaltest.
Du hast Dir das vordere Kreuzband gerissen? Nun wartest Du auf Deine Physio-Termine oder Dir fehlt die Struktur in Deiner Reha?
Mit diesem Online-Kurs kannst Du Deine Reha und Deine Rückkehr zum Sport sicher und effektiv gestalten.
Ein erfahrener Physiotherapeut begleitet Dich
„Eine Kreuzband-Reha ist kein Hexenwerk. Mit den richtigen Übungen zur richtigen Zeit kommt man sicher und stark zum Sport zurück. In diesem Kurs zeige ich Dir wie!“
Matthias Hähnel
HNL Physiotherapie
Warum dieser Kurs?
Seit über 14 Jahren begleite ich Menschen mit Kreuzbandriss – und sehe immer wieder dieselben Probleme: keine Physio vor der OP, zu wenig Rezepte nach der OP, lange Wartezeiten auf Termine, fehlende Struktur in der Reha.
Dabei ist gerade eine gut strukturierte Reha entscheidend für Deinen langfristigen Erfolg.
Deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt, um Dir eine fundierte, klare Anleitung zu geben – von der OP-Vorbereitung bis zur Rückkehr in den Sport.
Ohne Rezeptchaos.
Ohne Terminstress.
Dafür mit einem wissenschaftlich fundierten Plan, den Du jederzeit abrufen kannst.
Verpasse keine entscheidenden Tipps für Deine Kreuzband-Reha!
Starte direkt mit dem Kurs - für nur €89,-
60 Tage Geld-zurück-Garantie ✅
Der ultimative Quick-Win. Lege direkt los, statt lange auf Deinen ersten Physio-Termin zu warten.
Flexibilität inklusive. Du kannst die Programme zu Hause, im Gym oder als Ergänzung bei Deiner Physiotherapie machen - so, wie es für Dich passt.
Gelegenheitssportler:in oder Vollblutahtlet:in. Du entscheidest den Zeitaufwand, die Intensität und das Level, welches Du erreichen willst.
Safety first! Durchlaufe mit dem Kurs die verschiedenen Phasen Deiner Kreuzband-Reha. Wann Du soweit bist, Dein Training zu steigern oder Du Deinen Sport wieder aufnehmen kannst, verraten Dir die einfach durchzuführenden Tests.
Egal ob 6, 9 oder sogar 12 Monate - erhalte Zugriff für Deine individuelle Reha-Dauer. Und über Deine Rückkehr zum Sport hinaus versorgt Dich HNL Physiotherapie auch weiterhin mit wertvollen Tipps für Deine Knie per Mail.
WAS DICH ERWARTET...
Dein Fahrplan für eine erfolgreiche Kreuzband-Reha
Vor der OP
Bestmöglich vorbereitet
✔️ Wie Du vor der OP trainierst
✔️ Was im Alltag wichtig ist
✔️ Was Du rund um den OP-Termin beachten solltest
Phase 1
Direkt nach der OP
Sicher starten, gut erholen
✔️ Was in den ersten Tagen normal ist
✔️ Erste einfache Übungen trotz Entlastung
✔️ Wie Du Dich gut von der OP erholst
Phase 2
Kraft, Kontrolle, erste Schritte
Zurück ins Laufen
✔️ Wie Du Dein Training steigerst
✔️ Wie Du die Funktion im Knie zurückbekommst
✔️ Wann Joggen/Laufen wieder sinnvoll ist
Phase 3
Mehr Kraft, mehr Kontrolle, sportlicher
Vorbereitung auf Deinen Sport
✔️ Wie Du Dein altes Level wieder erreichst
✔️ Wie Du sportartspezifischer trainierst
✔️ Wann Dein Sport-Comeback realistisch wird
Comeback
Der finale Schritt
Deine Rückkehr zum Sport
✔️ Wie Du ein sicheres Comeback gestaltest
✔️ Welche Übungen Dir langfristig helfen
Sicherer Kauf über Digistore24 🔒
Hier könnte Deine Erfolgsgeschichte stehen...
„Matthias hat mich nach einer komplexen Knieoperation (Skiunfall, ACL-Rekonstruktion, Meniskusriss) wieder auf die Beine gebracht. Ausgezeichneter Experte, der immer eine Extrameile für den Patienten geht und ständig darüber nachdenkt, wie man die Behandlung anpassen kann, um bessere Ergebnisse zu erzielen.“
„Dein Kurs zum vorderen Kreuzbandriss ist sehr logisch und gut aufgebaut. Alles greift ineinander. Die Übungen sind gut erklärt und die Visualisierungen haben mir sehr geholfen, die Bewegungen zu verstehen. Besonders gut fand ich die verschiedenen Varianten und die mentalen Tipps.“
DAMIT KEINE FRAGEN OFFEN BLEIBEN...
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Wer begleitet mich durch den Kurs?
Matthias ist Physiotherapeut mit umfangreicher Erfahrung im Sport (u.A. Physio für den SC 1880 Frankfurt in der Rugby-Bundesliga).
Für welchen Kreuzbandriss ist der Kurs?
In dem Kurs wird die Reha nach dem Riss des Vorderen Kreuzbandes (VKB) gezeigt.
Für welche Sportarten ist der Kurs geeignet?
Grundsätzlich ist der Kreuzband Kurs für alle Sportarten geeignet. Du wirst Übungen für Kontaktsportarten und Sportarten mit schnellen Richtungswechseln kennen lernen.
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Der Kreuzband-Reha ist in unterschiedliche Phasen zu unterteilt und so ist auch der Kurs in verschiedene Module eingeteilt - je nach dem wo Du gerade stehst: die Zeit vor der OP, die Zeit direkt nach der OP, der Wiederaufbau und die Rückkehr zum Sport.
Brauche ich Equipment?
Du kannst einen Teil der Übungen ohne zusätzliches Equipment machen. Je nach Deinen Ambitionen macht aber auch ein Training mit zusätzlichen Gewichten oder einem Schlingentrainer Sinn - das alles zeige ich Dir im Kurs.
Was passiert, wenn ich nicht mit dem Kurs zufrieden bin?
Ich möchte, dass Du absolut zufrieden bist - ansonsten hast Du für den Zeitraum von 60 Tagen die Möglichkeit Dein Geld zurückzubekommen.
Warum werde ich bei der Bestellung zu Digistore24 weitergeleitet?
Digistore24 ist ein externer Anbieter mit Sitz in Deutschland, der uns bei der Abwicklung der Buchungen und Zahlungen unterstützt. Digistore24 arbeitet nach höchsten EU-Datenschutz- und Sicherheitsstandards.
Welche Zahlungsmethoden werden akzeptiert?
Alle gängigen Zahlungsmethoden (VISA, Mastercard, PayPal und SEPA) werden akzeptiert.
Ich habe bei der Bestellung eine falsche E-Mail-Adresse angegeben - was nun?
Um deine E-Mail-Adresse zu ändern schicke mir bitte eine E-Mail an matthias@hnl.physio
Lass' uns jetzt mit Deiner Kreuzband-Reha beginnen
Profitiere von einem kompletten Rehaverlauf nach Kreuzband-OP, den Du jederzeit online ansehen kannst. Der Kurs ist ideal auch als Hybrid-Lösung zusammen mit Deiner Physiotherapie vor Ort geeignet.
Lass mich Dich auf Deinem Weg zurück zum Sport begleiten.
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